Je praktično naravnana delavnica, namenjena obvladovanju stresa, krepitvi notranjega miru ter povečanju motivacije in odpornosti pri vsakodnevnih izzivih. Udeleženci bodo raziskovali vpliv čustev, dihalnih vaj, meditacije in vizualizacije ter spoznali enostavne tehnike, ki jih lahko uporabijo tudi v razredu ali pri osebnem soočanju s stresom. Vsebina vključuje prepoznavanje individualnih stresnih odzivov, pomen čustev in notranjih potreb za dobro počutje ter uporabo različnih sprostitvenih tehnik, kot so dihanje, čuječnost in vizualizacija.
Udeleženci bodo spoznali vire energije, ki vplivajo na vseh sedem ravni našega delovanja in kako jih lahko krepimo v vsakdanjem življenju. Delavnica ponuja tudi preproste, a učinkovite dihalne in meditativne tehnike za hitro umiritev, ki so primerne tako za odrasle kot za uporabo z učenci. Na koncu bodo udeleženci oblikovali svoj individualni načrt za dolgoročno upravljanje stresa, ohranjanje notranjega ravnovesja in preprečevanje izgorelosti.
Delavnica je namenjena pedagoškim delavcem. Prijava preko kataloga KATIS. Za več informacij nam pišite na: info@empathiya.com.
